Мы собрали сведения некоторых диетологов о том, как бороться с лишним весом, а также какие якобы полезные продукты на самом деле являются вредными. Информацию предоставил сайт РИА Новости.

На наш взгляд, есть два основных современных фактора ожирения – это «сидячая» работа в офисе и употребление разнообразного фастфуда, который, безусловно, вкусный, но очень вредный.

Однако диетологи считают, что и в обычных продуктах, которые все считают полезными, могут содержаться опасные вещества.

Например, консервированные помидоры, которые хранятся в металлических банках, могут быть вредны. Внутреннее покрытие банки содержит бисфенол, который приводит к нарушению гормонального баланса. Рекомендуется покупать консервы только в стекле, рассказала диетолог Даниэла Крел из Баварского потребительского центра.

Также она добавила, что навредить здоровью может рыба и рис.

В рыбе, особенно в тунце, содержится ртуть. А вот при подкормке лосося часто используют антибиотики.

Привычный нам рис может содержать мышьяк, из-за использования удобрений при его выращивании. В небольших дозах мышьяк может вызвать сердечнососудистые заболевания, а при большой концентрации приводит к развитию рака.

Что касается борьбы с лишним весом, здесь всё довольно просто. Врач-диетолог Елена Соломатина считает, что в тарелке всегда должно быть много овощей и минимум жареной пищи. Жирные десерты нужно заменить более лёгкими.

Также диетолог советует худеть всей семьёй, ведь очень сложно готовить для каждого отдельно.

— Постепенно свою вторую половину приучать к меньшему потреблению жареной пищи: лучше просто запекать, отваривать или тушить, — добавила Елена Соломатина.

А вот директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург, считает, что наряду с низкой культурой питания и недостаточной физической активностью, есть ещё такой фактор, как подражание. Если человек постоянно находится в режиме застолья с родственниками и друзьями, то он намного быстрее наберёт лишний вес.

Фото: versiya.info

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите комментарий
Введите имя