В преддверие Нового года Роспотребдзор дал рекомендации, как встречать праздник. Понятно, советы официальных ведомств вызывают улыбку. Но если призадуматься…
Итак. Праздничный стол. Прежде чем сесть, моем руки. Да и вообще стараемся делать это почаще. Очень хорошая профилактика от ОРВИ, гриппа и кишечных инфекций.
Начните новогодний ужин с нежирных белковых блюд. А лучше всего свежих овощей и зелени. Они и чувство голода уменьшат, да и вообще – полезные. Не налегайте на копчености, солености, сыры и икру. Вкусно – понятно! Но лучше ограничить.
И не занимайтесь не нужной экономией, оставляя салаты на три дня вперед. Ну точно ведь отравитесь. И столь ли уж нужно общение с «фаянсовым другом» вместо общения с друзьями.
Пейте побольше жидкости. Лучше всего, воду, соки и морсы. И поменьше газировки. А алкоголя и того меньше. Дело даже не в поведении после приема. Спиртное увеличивает тягу к еде, контролировать сложнее. И постпраздничное вскарабкивание на весы тому обычное доказательство. Ну а выпили – все, руль машины заказан. Пожалейте свою и чужие жизни.
Побольше движения пешком, стало быть. Пусть погода не особо зимняя, но прогулки никто не отменял. И не забудем про «Трезвую пробежку»!
При прогулках одевайтесь по погоде. Лучше как «матрешка», побольше слоев легкой одежды. Они лучше сохранят тепло, нежели что-то одно и громоздкое.
Фото Kick.media
